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普洱茶的减肥魔力在哪里?

2018-12-05 18:48分类:普洱茶减肥 阅读:

 

普洱茶

普洱茶

茶饮中含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等,可抑制脂肪与醣类吸收,并且帮助脂肪分解与燃烧。持续饮用,能帮助养成不易发胖的体质。

茶叶在摘采与空气中的氧气接触,进行酵素氧化,称为发酵,而普洱茶则跳过这项作业,直接杀菁制成茶叶。

由于未经过发酵过程,所以普洱茶能保留大部分的营养,尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素。

对不爱喝咖啡,但又想利用咖啡因减肥的人来说,普洱茶是绝佳的替代品!

若是以容量来计量,咖啡的咖啡因含量比普洱茶来得多,但若是以重量来计量,普洱茶茶叶的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍,而且普洱茶里还含有茶黄素,可以温热身体、促进代谢,相当值得一试。
 

普洱茶的减肥魔力

普洱茶的减肥魔力1:咖啡因提升燃脂力

普洱茶中含有咖啡因,可分解脂肪,将囤积的体脂肪分解到血液中,让运动时的燃脂力加倍。

咖啡因也有利尿作用,可以刺激肾脏,扩张血管,提升水分代谢,排出多余的水分与老旧废物。

咖啡因还可活化胃液分泌,促进消化,但胃不好的人要小心不要摄取过量!

普洱茶的减肥魔力2:姜汁普洱茶帮助代谢

普洱茶内含的茶黄素,可以温热身体,而生姜含有姜辣素(Gingerol)加热会转变成姜烯酮(Shogaol),也有暖和身体的功效。

将生姜的皮削去,磨成生姜泥,加入普洱茶一同饮用,更能增燃烧脂肪的效果。

食用姜泥还可以摄取食物纤维,改善便秘。

对女性而言,最让人开心的是,生姜也可调整冰冷体质,就算不减肥,为了健康,也不妨一试。只要每天早上起床后,泡杯热普洱茶,加入少许姜泥,就可以温暖身体,提升代谢,增加1天的瘦身力!

 

普洱茶减肥方法及注意事项

什么时候喝:早上饮用,可以温暖身体,提高代谢。

怎么喝:1日1杯,胃不好的人要小心饮用量。

加分秘诀:搭配姜汁或姜泥一起喝,瘦身减肥的效果更好。

肠胃虚弱者勿饮用过度:与普洱茶相比,普洱茶经过发酵的程序,原本的儿茶素经氧化后,转为茶红素和茶黄素,对心血管疾病有很好的预防效果,而且普洱茶性甘味温,对肠胃的负担比较没那么大,但茶饮仍有刺激性,要适度饮用。

燥热体质适量饮用:生姜、普洱茶都是属于性温的食物,因此可以温暖身体,由于夏季天热,因此不宜饮用过多,体质较燥热的人,也要适量饮用。

什么时候喝:早上饮用,可以温暖身体,提高代谢。

怎么喝:1日1杯,胃不好的人要小心饮用量。

加分秘诀:搭配姜汁或姜泥一起喝,瘦身的效果更好。

肠胃虚弱者勿饮用过度:与普洱茶相比,普洱茶经过发酵的程序,原本的儿茶素经氧化后,转为茶红素和茶黄素,对心血管疾病有很好的预防效果,而且普洱茶性甘味温,对肠胃的负担比较没那么大,但茶饮仍有刺激性,要适度饮用。

燥热体质适量饮用:生姜、普洱茶都是属于性温的食物,因此可以温暖身体,由于夏季天热,因此不宜饮用过多,体质较燥热的人,也要适量饮用。

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